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¿Cómo sería el Mundo si no existiera el Sedentarismo?

Viajemos al futuro, a un mundo sin sedentarismo, tal vez un mundo perfecto. Estamos en una gran ciudad, vamos de camino a la playa con nuestra bicicleta, inmediatamente nos percatamos que respiramos aire limpio, puro, sin contaminación, prácticamente no hay coches, todo el mundo se desplaza como yo, pedaleando. Paso por un gran parque, esto […]

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¿Cómo trabajas la resistencia?

¿Has pensado alguna vez que no necesitas la resistencia en algún deporte o en algún aspecto de la vida?. Pues si piensas que no la necesitas estás equivocad@. Recuerda que a lo largo de la vida te vas a enfrentar a diferentes momentos donde vas a necesitar de esta cualidad física que debes ir desarrollando […]

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El mejor calentamiento antes de una carrera ¡Optimiza tu rendimiento!

Queda claro que, para realizar una buena carrera y conseguir una buena marca, es imprescindible realizar un calentamiento óptimo antes de empezarla. ¿Cómo comprobamos que realizamos un calentamiento de calidad? Debemos asegurarnos que cumplimos 3 fases importantísimas: 1 Fase: Activar la circulación sanguínea. Esta primera fase la realizamos muy suave, ya que, en el calentamiento, […]

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La importancia de hacerlo bien. La técnica de carrera

Como todo en la vida, tenemos que hacer las cosas, sea cual sea, rápido, lento, bien, mal, mejor, peor, pero teniendo en cuenta que si empezamos a practicar una cosa desde 0, nos va a costar lo mismo hacerlo bien que mal. ¿Porque no aprenderlo bien directamente? Lo podemos extrapolar a infinitos ámbitos de la […]

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¿Año Nuevo, Vida Nueva? ¿Cómo Cumplir los Nuevos Propósitos?

El fin de año hace, de forma inevitable, que reflexionemos sobre todo un ciclo, que hagamos balance sobre el año que sale y que nos planteemos cambiar algunos hábitos para mejorar nuestra vida, en definitiva, hacer la famosa lista de propósitos para el año nuevo. Los más comunes: aprender idiomas, dejar de fumar, perder peso […]

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¡Atención Runners! Hay que entrenar la fuerza.

El entrenamiento de fuerza es clave en la preparación física de los corredores, sin embargo, es el componente más olvidado por ellos. Solo piensan en salir a correr kilómetros, y cuantos más mejor, sin tener en cuenta ningún otro componente físico, solo la resistencia cardiovascular. Muchas veces desconocemos los beneficios reales que nos puede aportar […]

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